Анкета

Какво представлявя възпитанието на детето според вас?

Съвети за "оцеляване" при лятна бременност

Какво трябва да направи една бременна майка за облекчение?

Пробвайте тези съвети за оцеляване при лятна бременност. Те ще ви помогнат да се чуствате удобно и прохладно.

- Изпълнявайте поръчки, разхождайте се или вършете работа извън дома сутрин или вечер когато е по-хладно

- Стойте на закрито на сянка или на климатик когато температурите достигнат 35 градуса. Слушайте местната прогноза за времето за предупреждения за качеството на въздуха или други фактори, които могат да затруднят дишането в определени дни.

- Носете светли памучни дрехи, които отразяват слънчевите лъчи. В тъмните дрехи ще ви е по-горещо.

- Придържайте се към носенето на естествени материи. Памукът и ленът позволяват бързото изпаряване на влагата и позволяват на кожата ви да диша.

- Пийте много течности. Особено важно е да останете хидратирана когато сте бременна в летните горещини.

- Ако се чувствате замаяна махнете се от слънцето. Намалете до минимум излагането си на директна слънчева светлина между 10:00 и 16:00 часа. Винаги сядайте поне на частична сянка, за да се предпазите от прегряване.

- Поставяйте слънцезащитен крем 20 минути преди излагането на слънце, за да не изгорите. Кожата на бременната жена е много по-склонна към слънчево изгаряне и образуване на пигментни петна от слънцето поради влиянието на хормоните.

- Правете бързи душове, за да се охлаждате.

- Носете си спрей с вода и се пръскайте когато се почуствате неприятно горещо.

- Вдигайте често краката си на високо, за да предотвратите подуване и да подобрите циркулацията на кръвта.

- Намалете солта, за да намалите подуването поради задържане на течности.

- Често подремвайте. Горещината може истински да ви измори и ще се почувствате много по-добре, ако си почивате достатъчно.

- Помолете за помощ ако сте твърде изморени за да готвите, чистите или изпълнявате поръчки. С напредването на бременността и увеличаването на температурите може да се чувствате твърде изтощена да се придържате към обичайната рутина. Говорете със семейството, приятелите и съседите да ви помогнат когато имате нужда или наемете някого да ви помага в къщи.

назад ...

Защо бъдещите майки не трябва да ядат „като за двама”

Жените често казват по време на бременност, че "ядат за двама".

Но експертите предупреждават, че преяждането по време на този изключително важен период може да увеличи риска бебето по-късно да развие здравословни проблеми.

Жените, които натрупват твърде много тегло по време на бременността, рискуват да създадат  здравословни проблеми у детето си в по-късна възраст, открили са изследователите.

прочети повече ...

Упражняването по време на бременността предпазва детето от високо кръвно налягане

Бременните жени, които се упражняват редовно, могат да помогнат на бебетата си да се преборят с високото кръвно налягане в по-напреднала възраст, казват изследователите.

Те открили, че децата на майки, които са физически активни - особено през последните три месеца от бременността - имат значително по-ниско кръвно налягане, когато станат на 10-годишна възраст. Констатацията е вярна дори за бебета с по-ниско тегло при раждане, за които се знае, че имат по-голям риск от високо кръвно налягане по-късно в живота.

прочети повече ...

АРХИВ

Търси в статии