Азбука за бременни - П, С, Т, Ф и Ц

П
Пигметни петна - т.н маска на бремеността (петната се появяват на челото, слепоочията,  горната устна и шията) изчезва 1,5- 2 месеца след раждането, но понякога може да се задържи и с години. Увеличете приема на витамин С и включете крем с висок защитен фактор. Не утежнявайте положението със слънчеви бани, те и без това са противопоказни. Преди да посегнете към бурканчето със избелващия крем, консултирайте се с лекар.

С
Стрии - съществува мнение, че стриите са генетично обусловени.Ако майка ви е нямала, възможно е и вие да нямате.След раждането може да се възползвате от услугите на медицинските центрове - стриите се заличават единствено с лазер или химичен пилинг. Сега се заемете с предотвратяването им и свиването на съществуващите. Започнете да се мажете със специалните продукти с колаген, витамини, екстракт от бръшлян и хвощ от 2-3 месец на бременността и продължете до 2 месец след раждането.

Т
Тялото - природата е нагласила часовника така, че организмът да трупа мазнини за защита на плода. Идеалната норма плюс 9-10 кг, за някои е непостижима мечта. Обичайните 12-17кг е сериозна пречка да се върнете лесно към обичайното си тегло. Големите обеми не са единственият проблем. Кожата на тялото е по-суха и по-нееластична.Сменете обичайния лосион с наситен крем, богат на витамини, минерали и масла. Няма причина да се отказвате от масажа. До 14 седмица е разрешена ароматерапията (маслата, стимулиращи кръвообращението се изключват). Стресираната кожа ще ви е благодарна за релаксиращото етерично масло от портокал,нероли и лавандула. За разлика от масажа, парната баня и сауната се изключват. Топлината не е най-доброто за плода, още повече, че може да ви се завърти главата и да изгубите съзнание. Бременността може да активизира дейността на потните жлези. Обичайните средства не винаги действат срещу обилното потене. Ако безобидният дезодорант предизвиква раздразване, опитайте да се справите с талк, но не силно парфюмиран.

Ф
Физическа активност. Никакъв спорт от 1 до 12 седмица, иначе ви заплашва аборт. Забравете временно аеробиката и силовите упражнения. Възобновете тренировките от 13 до 27 седмица. Леките упражнения по гръб в къщи ще ви тонизират, докато разходката по пътеката за бягане ще подсили мускулите в областта на таза и ще ги подготви за напрежението при раждането. Като начало, загрейте малко, продължете с разтягане и едва тогава преминете към истинските упражнения. Прекратете веднага, ако почувствате умора. Избягвайте спортовете с внезапни тръгвания и спирания или голямо напрежение. Много полезна е аквааеробиката - налягането на водата намалява отоците, които безпокоят жените по време на бременността.

Ц
Целулит. Дори онези щастливки, за които целулит е мръсна дума, сега имат възможност да се срещнат с него. Опасността рязко нараства от 6 месец нататък. Първият стадий е задържане на течности и отоци, затова избягвайте да пиете вода 2 часа преди сън. Намалете солта. Допускат се разтоварващи дни, но не пълно гладуване. Колкото до любимите на всички антицелулитни кремове, временно забравете за тях. Няма нужда да разбивате мастните натрупвания, тъй като организма ги използва като гориво. Трябват ви дрениращи средства, за да ликвидирате застоя на лимфа и такива, повишаващи еластичността на кожата. Наблегнете на антицелулитните продукти след раждането. За мезотерапия (инжекции с активни вещества, витамини и антиоксиданти) трябва да сте спрели да кърмите.

назад ...